眼の健康を維持し,潜在的な怪我を防ぐために 目を保護することが重要です.

防護眼鏡を着用する

眼 に 危険 を もたらす 活動 に は,適切な 保護 眼鏡 を 履か なけれ ば なり ませ ん.これ は,道具 や 化学 物質 を 扱う 時,あるいは スポーツ に 参加 する 時,安全 眼鏡,眼鏡,または 顔 盾 を 履く こと が あり ます.
紫外線保護を使用:

紫外線 (UV) の 害 を 避ける ため に,100% の UVA と UVB の 保護 を 提供 する 日鏡 を 着け て ください.紫外線 に 長期 に 晒され て いる こと は,白内障 や 黄斑 変性 の よう な 目 の 病気 に 寄与 する.
スクリーンから休憩

デジタル デバイス を 使う とき に 20-20-20 の 規則 を 遵守 し て ください.長時間 の 画面 に 見張る こと に よっ て 目 の 疲労 を 軽減 する ため に 20 分 ごとに 20 秒 の 休憩 を し て 20 フィート の 距離 に ある もの を 見 て ください.
照明を調整する:

照明 を 確保 し て,目 の 疲労 を 軽減 する.コンピューター の モニター を 目 の レベル に 置い て,必要に応じて 周囲 の 照明 を 調整 し て ください.
水分を摂る

眼 の 質 を 改善 する ため に 沢山 の 水 を 飲む.
健康 的 な 食事 を する

オメガ-3 脂肪酸,ビタミン A,C,E,亜鉛 が豊富 に ある 食品 を 含め て,目 の 健康 を 助ける ビタミン や 栄養素 が 豊富 に ある 食事 を する.
禁煙 する

タバコ を 吸う なら,禁煙 する こと を 考え て ください.喫煙 は,白内障 や 黄斑 変性 など,目 の 病気 の 発生 リスク を 増加 さ せる もの です.
乾燥 し た 目 から 守る:

特に湿度が低い環境や長時間スクリーンを使用する場合は 乾燥した目がある場合は 人工の涙や潤滑眼滴を使用してください.
良い 衛生 を 実践 する:

細菌の感染を防ぐため,目感染症のリスクを減らすために,定期的に手を洗ってください.
アレルギー に 注意 する

アレルギー が ある なら,目 の 刺激 を 防ぐ ため に 効果 的 に 管理 し て ください.例えば,抗 ヒスタミン 剤 を 用い,アレルギー 源 を 避け,アレルギー に 対応 する 製品 を 使う こと が でき ます.
定期 的 に 目 を 検査 する

眼科 の 専門 家 に 定期 的 に 眼科 の 検査 を 予定 し て ください.全面 的 な 眼科 の 検査 は,潜在 的 な 問題 を 早期 に 発見 し,必要 に かかわら れ た 場合,処方箋 が 更新 さ れ て いる こと を 保証 し ます.
家族 の 歴史 を 知る

ある 目 の 病気 に 遺伝 的 な 成分 が ある こと が あり ます.この 情報 を 眼科医 に 伝える.
コンタクトレンズ を 安全 に 扱う:

コンタクト レンズ を 履く なら,感染 の 危険 を 減らす ため に 適切な 衛生 と 介護 の 方法 を 遵守 し て ください.推奨 さ れ た 期間 を 超え て レンズ を 履く こと を 避け,指示 に 基づい て 交換 し て ください.
傷 を 免れ:

目の危険性のあるスポーツや活動に参加する際には,ヘルメットや保護眼鏡などの適切な保護具を着用してください.