失明 を 防ぐ国の最古の非営利団体である眼科健康・安全協会が 3月を職場の眼科健康月と宣言しました継続中のCOVID-19の大流行の多くの否定的な影響の1つは,多くのリモートワーカーがデジタル画面の時間を増やすことです.デジタル眼の疲労に対する意識を高め,スクリーン時間の増加による影響を軽減する方法に関するヒントを提供しています.

コンピュータ ビジョン 症候群 と も 呼ば れる デジタル 目 の 疲労 の 症状 に は,疲労,燃える 目,かゆみ,目 の 乾燥,視力が ぼんやり,頭痛 など が あり ます.失明 を 防ぐ推薦する:

• 画面を目から20〜26インチ離れたところに 目を少し下に置いてください
• 画面の横に置かれたドキュメントホルダーを使用してください. 頭を前後振ったり,目線を絶えず変更する必要がないように,十分に近くに置いてください.
• デジタル スクリーン の 照明 フィルター も 助け に なり ます.
• 調整できる椅子を持って
• スクリーン を 傾け,回転 する こと が でき ます.調整 できる キーボード も 役立ち ます.
• 青い光を遮る黄色いレンズを持つコンピューターのメガネは デジタル眼の疲労を軽減するのに役立ちます
• 反射鏡は輝きを軽減し,コントラストを高め,デジタル機器からの青い光を遮る.
• 休憩を頻繁に行って 20-20-20 ルールに従ってアメリカ眼科学会そしてアメリカ眼科学協会20分ごとに画面から目を離して 20フィートの距離にある物体を少なくとも 20秒間見ます これで目にはリセットと補給のチャンスがあります