1. 夜 の 外 の 活動

診療所にいる親には こう聞かれます "ヤング先生 毎日夕食後に 子供を"時間ほど 散歩や運動に 連れて行くのですが なぜ近視を 制御できないのでしょう?" 前にも言ったように短視を防ぐための屋外活動の中心は日光です.夜に外を歩くことは,月が反射する薄い日光を除いてほとんど役に立たないのです.昼間の活動が一番良いことを覚えておく必要があります!

2曇り空の活動には 影響はないのか?

周囲の照明が1000luxを超える場合,近視の予防と制御が重要なことがわかりました.短視症の進行速度は もう一歩下がります1000lux の照明は屋内では困難ですが,曇りや曇りの日でも屋外では簡単に達成できます.晴れた日に照明は1万luxを簡単に超えることができます.だから曇りの日は太陽光照明が晴れた日よりもかなり低いが,屋内での照明と比較して非常に良い近視予防と制御効果を持っている.さらに陽気な日に比べて 陽医は曇りの天候で彼女を連れて行くのが好きだ紫外線濃度が比較的低く,目には害が少ない(近視の予防と制御の観点からすると,紫外線は良いことです.しかし,紫外線は眼細胞に慢性的な光化学的損傷を引き起こすでしょう.紫外線に長時間晒されることは容易ではありません) 第三 に,天 の 熱い 太陽 と 比べ て,曇り の 天候 は 比較的 涼しい で,子供 たち は 外 で より 多く の 時間 を 過ごし ます.

32時間外で"運動"しなければならないのか?

近視を防ぐために,多くの親は,子供たちをサッカー,テニス,そしてゴルフの授業に登録するために多くのお金を費やします.しかし,ここで彼らは再び誤解に陥ります.短視の予防と制御のための屋外活動の中心は光であることに注意する必要があります適正 な エロビック 運動 が 甲状腺 の 血液 供給 を 増加 さ せ,近視 の 進行 を 遅らせ て くれ ます.しかし,日光 と 比べ て は,その 効果 は 少なく あり ます.それゆえ,近視 の 進行 を 遅らせ て しまう こと も あり ませ ん.,毎日2時間の運動をする限り 高強度な運動は必要ありません

診療所にいる親には 毎日2時間フットボールやテニスをする必要がないと よく言います (もちろん,本当に好きなんですけどね)屋外 で 散歩 する こと,あるいは 毎日 2 時間 間 昏睡 し て 座る こと は,近視 を 効果的に 予防 し,制御 する こと が でき ます.重要なのは外で何をしているかではなく 外で日光を浴びているかどうかです

4屋外活動は近視のない子供にしか効果がないすでに 視力 が 弱っ た 子供 に は 効か ない の です か

眼科医 も そう 考え て い ます.日常の足るほどの外出活動が 近視者でも非近視者でも 眼の軸の成長を遅らせることが事実ですでは なぜ"空き家活動 は 目 の 弱さ を 抱い て いる 人々 に 効果 が ない"と いう 俗語 が あり ます か.論文の研究の解釈から逸脱したからです多くの研究論文では,近視の成長を測定する指標として眼の軸だけでなく,近視の二眼鏡も測定しています. しかし,多くの場合,近視の成長は眼軸の成長よりも遅い眼の軸が0.2mm増加した子供とよく出会いますが,近視度の程度はしばらく増加していません. (ここには結晶補償機構が関与しています.ここで行われない眼の軸の成長を無視するだけで, 眼の軸の成長を測定すると,"近視症 の 子供 に は 屋外 の 活動 が 役に立たない"と 誤った 結論 に 来る こと が あり ます.

さらに,対照試験に参加した近視の子供たちの多くは,すでに低濃度アトロピン眼滴または周辺性失焦フレームメガネを使用しています.足らない場合でもまた,近視の予防と制御効果も比較的良い.これは研究結果にも影響し,屋外活動がそれほど有用ではないように見える.近視症 の 子供 は 長い 期間 フレーム 眼鏡 を 履く と 考える 研究 者 たち が い ます屋外活動中に目に入る太陽光 (特に紫外線) を大幅に減少させ,近視の予防と制御効果を減少させます.

したがって,近視症の子どもは,眼鏡の着用,眼の習慣,近視予防および制御方法の選択などの干渉要因により科学的研究結果に影響を与えることがあります.しかし"近視症の子供にとって 屋外活動は無効だ"と 一方向的に信じるのは 科学に反する屋外での活動は,すでに近視している子供にとってまだ有効です.

5屋外での活動では日焼け止めの施術は禁止

日焼け止めの基本措置を講じず, 日焼け止めをつけると,日光摂取に影響を与え,近視の予防と制御の効果を軽減します.基本的に99%以上の紫外線保護が得られますが,これは前側のレンズを通過する太陽光のみです露天活動では 360 度で,すべての方向に死角がない.紫外線は,顔と鏡枠の間の隙間を通って,まだ目に侵入することができます.保護眼鏡を着ない限り紫外線を完全に遮断することはできません.

2つ目に,研究によると,太陽眼鏡をつけても,10000ルックス以上 (日当たりの良い日) の照明環境では,目の周りの照明が3000ルックス以上に達することが示されています.短視の予防と制御のために必要な照明も満たしています.

最後に,前 に 述べ て い た よう に,日光 (特に紫外線) は 双刃 の 剣 と なり ます.近視 を 防ぎ,抑制 する こと が でき ます が,眼細胞 も 損傷 し ます.子供 の 瞳孔 は 成人 の 瞳孔 より 大きい超紫外線への透過性が高く,強い紫外線による子供たちの目の光化学的損傷は,大人のものより深刻になります.ですから,暑い夏や太陽が特に強いとき,子どもたちは太陽に晒されすぎると目の損傷を減らすために,太陽眼鏡をつけなければなりません.日焼け止めや他の身体保護剤も使わなければなりません結局のところ,近視の予防と制御のために,誰も自分の子供 (特に女の子) が炭の球のように露出するのを望まない.